평영은 수영에서 가장 기술적으로 복잡한 영법 중 하나이며, 세계적인 선수들 사이에서도 스타일과 전략이 크게 다릅니다. 특히, 영국의 애덤 피티(Adam Peaty)와 중국의 친하이양(Qin Haiyang)은 각각 독창적인 평영 기술을 보유하고 있으며, 그들의 접근 방식은 서로 큰 차이를 보입니다. 본 글에서는 평영을 한 때 주름잡고 있던 애덤 피티와 최근에 떠오르고 있는 친하이양 두 선수의 평영 스타일을 비교하고, 그들의 기술적 특징과 경기 전략을 분석하여 평영 연습에 도움이 될 수 있는 요소들을 살펴보겠습니다.
1. 애덤 피티의 평영 스타일
애덤 피티는 평영 50m와 100m에서 압도적인 기록을 보유하고 있으며, 그의 수영 스타일은 전통적인 평영 기술과는 상당히 다릅니다.
1) 강력한 돌핀킥과 폭발적인 스트로크
애덤 피티는 평영에서 돌핀킥을 최소화하며, 강력한 스트로크를 활용해 물을 빠르게 가릅니다. 그는 전통적인 평영 스트로크보다 훨씬 빠른 템포를 유지하며, 몸을 수면 위로 강하게 밀어 올리는 동작을 통해 저항을 최소화합니다. 이러한 기술은 단거리 레이스에서 탁월한 성과를 내는 데 중요한 역할을 합니다.
2) 긴 스트로크와 강한 추진력
그의 스트로크는 일반적인 평영보다 길고 강합니다. 상체를 최대한 앞으로 뻗으며 물을 밀어내는 방식으로 추진력을 극대화하며, 이러한 기술은 피티만의 독보적인 속도를 가능하게 합니다. 또한, 그는 낮은 수면 저항을 유지하기 위해 턱을 지나치게 들지 않고 짧고 빠른 호흡을 유지하는 것이 특징입니다.
3) 피티의 훈련 방식
애덤 피티의 훈련은 주로 폭발적인 힘을 기르는 데 초점을 맞추며, 웨이트 트레이닝과 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)으로 구성됩니다. 이를 통해 강력한 추진력과 체력을 유지할 수 있습니다. 특히, 피티는 수영 외에도 육상 및 크로스핏 훈련을 병행하며 전신 근력을 강화하는 전략을 사용합니다.
2. 친하이양의 평영 스타일
친하이양은 2023년 세계선수권대회에서 200m 평영 세계 기록을 경신하며 새로운 스타로 떠올랐습니다. 그는 애덤 피티와는 다른 접근 방식으로 경기에 임합니다.
1) 유연한 스트로크와 효율적인 리듬
친하이양의 평영은 애덤 피티보다 부드럽고 효율적인 스트로크를 특징으로 합니다. 그는 물속에서 유려한 리듬을 유지하며, 체력 소모를 줄이는 방식으로 경기를 운영합니다. 이는 장거리 레이스에서 특히 효과적이며, 마지막까지 페이스를 유지하는 데 유리한 전략입니다.
2) 뛰어난 유연성과 기술적 완성도
친하이양은 유연성이 뛰어나며, 이를 활용해 수면 저항을 최소화합니다. 특히, 그의 킥 동작은 매우 정교하며, 무릎과 발목을 활용해 물을 부드럽게 밀어냅니다. 이러한 점은 후반부 레이스에서 큰 강점으로 작용합니다.
3) 친하이양의 훈련 방식
그의 훈련은 주로 지구력을 기르는 데 집중되어 있으며, 장거리 평영에서의 효율성을 극대화하는 데 중점을 둡니다. 이를 통해 후반부 레이스에서도 속도를 유지할 수 있습니다. 그는 저항 훈련과 호흡 훈련을 병행하며 체력과 기술을 균형 있게 발전시키는 방법을 채택하고 있습니다.
3. 두 선수의 기록 비교
경기 종목 애덤 피티 기록 친하이양 기록
| 50m 평영 | 25.95초 (2021년) | 26.29초 (2023년) |
| 100m 평영 | 56.88초 (2019년) | 57.69초 (2023년) |
| 200m 평영 | 2분 8.34초 (2015년) | 2분 5.48초 (2023년) |
애덤 피티는 50m와 100m에서 세계 최강의 기록을 보유하고 있으며, 폭발적인 속도와 강한 추진력을 바탕으로 경기 초반부터 압도적인 레이스를 펼칩니다. 반면, 친하이양은 200m에서 두각을 나타내며, 체력 소모를 최소화하면서도 후반부에 강한 레이스 운영 능력을 발휘합니다.
4. 두 선수의 비교
비교 항목 애덤 피티 친하이양
| 스트로크 속도 | 매우 빠름 | 비교적 느림 |
| 추진력 | 폭발적 | 지속적 |
| 체력 활용 | 근력 중심 | 지구력 중심 |
| 호흡 방식 | 짧고 빠르게 | 부드럽고 효율적으로 |
| 레이스 전략 | 초반 폭발적 가속 | 후반 안정적인 페이스 유지 |
애덤 피티는 폭발적인 출발과 강력한 스트로크를 활용하여 레이스를 지배하는 반면, 친하이양은 안정적인 리듬과 효율적인 체력 사용을 통해 레이스를 운영합니다. 특히, 피티는 단거리에서 강점을 보이며, 친하이양은 장거리에서 더 뛰어난 퍼포먼스를 보이는 경향이 있습니다.
결론
애덤 피티와 친하이양은 각기 다른 스타일의 평영을 구사하며, 두 선수의 차이점을 분석하는 것은 수영을 배우거나 기록을 단축하고자 하는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 피티의 방식은 강력한 근력을 바탕으로 한 폭발적인 스타트와 추진력을 필요로 하는 반면, 친하이양의 방식은 부드러운 리듬과 유연성을 활용하여 효율적인 수영을 가능하게 합니다. 또한, 두 선수 모두 자신만의 강점을 극대화한 훈련법을 적용하고 있으며, 이를 참고하면 개개인의 신체 조건과 목표에 맞춰 적절한 기술을 습득할 수 있습니다.
결과적으로, 평영을 연습하는 수영인들은 자신이 원하는 레이스 스타일에 따라 두 선수의 기술을 선택적으로 적용할 수 있습니다. 단거리에서 폭발적인 속도를 원한다면 애덤 피티의 강한 추진력과 빠른 스트로크를 연습하는 것이 유리하며, 장거리에서 안정적인 페이스를 유지하고자 한다면 친하이양의 부드러운 리듬과 효율적인 스트로크를 참고하는 것이 도움이 될 것입니다. 이러한 비교를 통해, 개인의 수영 스타일을 발전시키는 데 유용한 전략을 수립할 수 있을 것입니다.