수영은 전신을 활용하는 유산소 운동으로, 칼로리 소모가 크고 체지방 감소에 효과적인 운동입니다. 물속에서 운동하면 부상의 위험이 낮고 관절에 무리가 적어 누구나 쉽게 도전할 수 있습니다. 이 글에서는 수영이 다이어트에 좋은 이유와 효과적인 운동 방법을 소개합니다.수영이 다이어트에 정말로 효과가 있는지 함께 알아봅시다.1. 수영이 다이어트에 좋은 이유① 높은 칼로리 소모량수영은 전신을 사용하는 운동으로, 육상에서 하는 유산소 운동보다 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.✅ 운동별 칼로리 소모량(체중 70kg 기준, 1시간당)자유형(중간 속도): 약 500~600kcal평영: 약 400~500kcal배영: 약 300~400kcal접영(빠른 속도): 약 700~900kcal특히 접영과 자유형은 강도가 높아 ..