배영은 수영 중 유일하게 등을 대고 수영하는 영법으로, 효율적인 자세와 기술이 중요합니다. 그러나 많은 초보자들이 물속에서 균형을 유지하는 데 어려움을 겪고, 올바른 자세를 익히지 못하면 속도가 느려지고 에너지를 많이 소비하게 됩니다. 이 글에서는 배영을 연습할 때 가장 중요한 요소들을 살펴보고, 올바른 자세와 기술을 익히는 방법을 소개하겠습니다.1. 유선형 자세 유지하기배영을 잘하기 위해서는 몸이 물 위에서 수평을 유지해야 합니다. 하지만 많은 초보자들이 엉덩이와 다리를 너무 낮게 두어 하체가 가라앉거나, 머리를 들면서 저항을 증가시키는 실수를 합니다.유선형 자세의 중요성물속에서 저항을 줄여 속도를 높일 수 있음에너지를 효율적으로 사용하여 장시간 수영 가능허리와 목의 부담을 줄여 피로도를 낮춤킥 동작을..