물속에서의 운동은 신체와 정신 건강 모두에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 그 중에서도 세로토닌 증가는 우울증 완화와 기분 개선에 중요한 역할을 합니다. 물속에서의 운동은 특히 세로토닌 분비를 촉진시키는 데 효과적인데, 이는 물속 환경이 신체에 미치는 물리적, 정신적 자극이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 세로토닌은 신경전달물질로, 기분을 안정시키고, 스트레스를 완화하며, 전반적인 정신 건강을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 물속에서 운동을 하면, 체내 세로토닌 수치가 자연스럽게 증가하여 우울증 증상 완화와 기분 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 물속에서의 운동이 세로토닌 수치에 미치는 영향을 살펴보고, 우울증 완화와 기분 개선을 위한 효과적인 운동 방법에 대해 논의할 것입니다.물속 운동..