수영은 유산소 운동으로, 체내에서 산소 소비량을 증가시키고, 이 과정에서 체지방 연소를 촉진하는 중요한 역할을 합니다. 체내에서 산소를 소비하는 정도는 운동의 강도와 관련이 깊으며, 산소 소비량이 증가하면 체지방 연소가 더 활발히 일어나게 됩니다. 수영은 전신을 고르게 사용하므로 다른 운동에 비해 더욱 효과적인 체지방 감소를 유도할 수 있습니다.산소 소비와 체지방 연소의 관계산소 소비의 원리운동 중 산소 소비는 체내에서 에너지를 생성하는 중요한 과정을 의미합니다. 유산소 운동, 특히 수영처럼 지속적인 호흡이 요구되는 운동은 체내 산소를 효율적으로 이용하는 방식으로 에너지를 생산합니다. 이때, 산소 소비량이 증가하면 체내에서 연료로 사용되는 지방이 더 많이 분해됩니다. 지방은 산소를 통해 에너지원으로 변환..