수영에서 물잡기(Catch)는 추진력을 얻는 가장 중요한 단계입니다. 자유형에서 물을 제대로 잡지 못하면 앞으로 나아가는 힘이 약해지고, 체력 소모가 커지며, 속도도 느려질 수 있습니다. 이번 글에서는 자유형 물잡기를 효과적으로 하는 방법과 연습법을 자세히 알아보겠습니다.1. 자유형 물잡기의 핵심 개념물잡기(Catch)란?물잡기는 스트로크의 첫 번째 단계로, 팔이 물속에 들어간 후 물을 제대로 "잡아" 몸을 앞으로 끌고 가는 과정을 의미합니다. 손과 팔을 올바르게 사용하지 않으면 물이 손가락 사이로 빠져나가 효율적인 추진력을 얻지 못합니다. 올바른 물잡기의 중요성자유형에서 물잡기를 제대로 하면 속도를 높이고 체력 소모를 줄일 수 있으며, 부드럽고 안정적인 스트로크가 가능합니다. 물을 잘 잡지 못하면 추진..