생활체육으로서의 수영은 남녀노소 누구나 쉽게 접근할 수 있으며, 건강 증진과 스트레스 해소에 탁월한 운동입니다. 물에서 하는 운동이기 때문에 관절에 부담이 적고, 전신 운동 효과가 뛰어납니다. 이번 글에서는 생활체육 수영이 주는 다양한 장점과 이를 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점을 소개합니다.1. 전신 운동 효과로 건강 증진수영이 전신 운동인 이유수영은 신체의 거의 모든 근육을 사용하는 운동입니다. 팔, 다리, 코어 근육을 골고루 활용하여 균형 잡힌 근력 발달을 돕습니다.전신 운동의 장점근력 강화: 반복적인 수영 동작이 전신 근육을 단련시킴유산소 및 근력 운동 병행: 심폐 기능을 강화하면서도 근력 증가 효과체형 개선: 상체와 하체 균형 잡힌 발달근지구력 향상: 장시간 지속적으로 운동할 수 있도록 체력 ..