수영은 단순한 신체 운동을 넘어서, 자율신경계의 균형을 맞추는 데 중요한 역할을 합니다. 자율신경계는 우리의 심장 박동, 호흡, 소화, 혈압 등을 조절하는 시스템으로, 교감신경과 부교감신경이라는 두 주요 신경이 상호작용하여 신체의 다양한 기능을 조절합니다. 수영은 이러한 신경계의 균형을 회복하는 데 효과적인 운동으로, 스트레스 해소와 심리적 안정을 돕고, 신체의 자동적인 기능 조절을 촉진합니다.  교감신경과 부교감신경의 역할 교감신경: 스트레스나 위기 상황에서 활성화되며, '싸움 또는 도피' 반응을 일으킵니다. 이때 심박수가 증가하고, 호흡이 빨라지며, 에너지가 집중됩니다.부교감신경: 교감신경과 반대로 휴식과 회복을 담당하는 신경입니다. 부교감신경이 활성화되면 심박수는 감소하고, 호흡은 안정되며, 신체는..