수영은 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 특히 근육을 탄력적으로 만드는 데 효과적인 운동입니다. 물속에서 이루어지는 수영은 중력의 영향을 적게 받기 때문에 관절에 부담을 줄여 주면서도 근육을 전반적으로 발달시키고, 탄력 있는 몸매를 만들 수 있는 완벽한 운동입니다. 수영은 다양한 동작과 기술을 통해 근육의 유연성과 강도를 동시에 키울 수 있습니다.  수영이 근육에 미치는 영향 수영은 전신을 고르게 사용하는 운동이기 때문에, 특정 부위의 근육만 발달하는 것이 아니라 모든 주요 근육군을 고루 발달시킬 수 있습니다. 또한, 수영의 물속 저항은 일반적인 공기 중에서의 운동과 비교했을 때 근육에 더 큰 자극을 주기 때문에 근육 강화와 탄력성을 동시에 키우는 데 유리합니다.물의 저항을 활용한 근육 강화수영 중에 물..