수영은 유산소 운동이자 전신 운동으로, 심혈관 건강과 근력을 동시에 강화할 수 있는 매우 효과적인 운동입니다. 하지만 수영을 할 때는 물속에서 심박수를 직접 확인하기 어려운 점이 있어, 심박수 모니터링이 중요한 역할을 합니다. 심박수는 운동 강도와 체력 수준을 알 수 있는 중요한 지표로, 수영 훈련의 효과를 극대화하고, 과도한 운동을 피하는 데 유용한 도구입니다. 이 글에서는 수영 중 심박수 모니터링의 중요성과 이를 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 다뤄보겠습니다.  심박수 모니터링의 중요성심박수는 운동 중 신체가 얼마나 많은 산소를 필요로 하는지와 관련이 있습니다. 수영을 포함한 모든 운동에서 심박수는 운동 강도를 평가하는 중요한 지표입니다. 수영을 할 때 심박수를 모니터링하면 다음과 같은 이점을 얻을 ..