수영 실력을 향상하기 위해서는 물속에서의 연습뿐만 아니라 지상 운동도 병행해야 합니다. 지상에서 할 수 있는 특정 운동은 유연성, 근력, 코어 안정성을 키워 수영 동작을 더욱 효과적으로 만들고 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이 글에서는 수영에 도움이 되는 세 가지 핵심 지상 운동을 소개하겠습니다.1. 코어 강화 운동 – 플랭크코어 근육은 수영 시 몸의 균형을 유지하고 물속에서 효율적인 움직임을 가능하게 합니다. 특히, 자유형이나 접영 같은 영법에서는 코어가 중심을 잡아주어 보다 부드럽고 강력한 스트로크를 구사할 수 있습니다.플랭크의 효과몸의 중심을 단단하게 만들어 수영 시 안정성 향상허리와 복부 근력을 강화하여 물속에서 몸을 수평으로 유지전반적인 체력 및 지구력 향상호흡 조절 능력 향상으로 인해 물..