아연은 면역력에 좋다고 알려져 있습니다. 수영인들에게도 좋은 영양소 입니다. 격렬한 운동을 반복할수록 체내 미네랄과 영양소가 빠르게 소모되며, 특히 면역체계에 부담을 주는 경우가 많습니다. 이때 중요한 역할을 하는 미네랄이 바로 '아연(Zinc)'입니다. 아연은 면역력 강화, 세포 재생, 호르몬 조절, 상처 회복 등 다양한 생리적 기능에 관여하는 필수 미량원소입니다. 수영을 꾸준히 즐기고 있다면 아연의 중요성과 효과적인 섭취 방법에 대해 반드시 알고 있어야 합니다.  1. 아연이 수영인에게 중요한 이유수영을 정기적으로 하는 사람은 일반인보다 신체 회복과 면역력 유지에 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 수영 도중 체온 변화와 물 속 저항, 심폐 기능 강화 과정에서 체내 활성산소가 증가하고, 이는 면역체계에..