요즘 아르기닌 많이 드시죠? 저는 사실 딱히 효과를 느껴보진 못했는데요, 사람마다 반응이 다 다른가 봅니다. 수영은 전신을 사용하는 고강도 스포츠로, 심폐지구력과 근지구력, 그리고 기술적 집중력이 동시에 요구되는 운동입니다. 체력 소모가 크고 근육 회복이 중요하기 때문에 수영인들은 영양 보충에 특히 신경 써야 합니다. 그중에서도 최근 주목받고 있는 성분이 바로 ‘아르기닌(L-Arginine)’입니다. 아르기닌은 우리 몸에서 조건부 필수 아미노산으로 작용하며, 특히 격렬한 운동을 하는 사람에게 매우 유익한 성분입니다. 이 글에서는 수영인의 운동 효율을 높여주는 아르기닌의 역할과 섭취 방법, 추천 타이밍 등을 종합적으로 안내합니다.  아르기닌이 수영인에게 중요한 이유아르기닌은 체내에서 산화질소(NO) 생성을..