수영은 전신을 사용하는 고강도 운동으로, 체력 소모가 크고 효율적인 회복이 필수적입니다. 수영선수는 종종 근육에 가해지는 스트레스와 피로를 관리하고, 최상의 경기력을 유지해야 합니다. 이때 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나가 바로 마그네슘입니다. 마그네슘은 에너지 대사와 근육 수축, 신경 전달에 중요한 역할을 하며, 수영선수에게 필수적인 영양소로 자리 잡고 있습니다. 본 글에서는 마그네슘이 수영인에게 필요한 이유, 그 생리학적 기능, 올바른 섭취 방법, 그리고 제품 선택 시 유의할 점을 다루어 보겠습니다.  마그네슘의 생리학적 기능마그네슘은 인체 내에서 약 60%가 뼈에 존재하며, 나머지 40%는 근육과 연부조직에 분포합니다. 이는 마그네슘이 근육과 관련된 생리적 기능에서 중요한 역할을 한다는 것을 의..