돌핀킥(Dolphin Kick)은 수영에서 중요한 추진력 생성 기술로, 자유형, 접영, 배영 등 여러 스타일에서 활용됩니다. 특히, 자유형 스타트나 턴 후 빠르게 몸을 추진하는 데 필수적인 기술입니다. 돌핀킥은 상체와 하체의 협력이 중요한 기술로, 다리의 힘과 리듬을 잘 맞추어야 효율적인 추진력을 얻을 수 있습니다. 이 글에서는 돌핀킥을 효과적으로 연습하는 방법과 중요한 포인트를 알아보겠습니다.1. 돌핀킥의 기본 이해: 몸의 리듬 맞추기돌핀킥은 상체와 하체의 조화가 중요한 기술입니다. 돌핀킥을 잘하기 위해서는 상체의 움직임과 하체의 움직임이 잘 맞아야 합니다. 돌핀킥을 할 때 상체는 크게 움직이지 않으며, 주로 다리와 엉덩이에서 추진력이 발생합니다. 상체는 몸의 중심이 되어 다리와 엉덩이가 물속에서 회전..