여성 분들 “월경 중에 수영해도 괜찮을까?”라는 생각 해보신적 많으시죠? 일상적인 운동과 달리 수영은 물속에서 이뤄지는 운동이고, 위생이나 컨디션 측면에서 민감한 시기이기 때문에 망설임이 생길 수밖에 없습니다. 실제로 월경 중 수영이 건강에 미치는 영향, 그리고 피해야 하는 상황에 대한 정보는 아직도 명확하지 않은 경우가 많아 정확한 내용을 알고 있는 것이 중요합니다. 월경 기간, 여성의 관절은 약해집니다이 기간에는 에스트로겐, 프로게스테론 등 여성호르몬의 변화로 인해 신체 전반의 컨디션이 달라집니다. 특히 관절 주변 인대가 느슨해지고, 유연성이 증가하는 경향이 있어 관절 부상의 위험이 평소보다 높아질 수 있습니다. 수영은 관절에 큰 부담을 주지 않는 유산소 운동으로 분류되지만, 반복적인 동작과 물의 저..